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食べる

マインドフルネス

食べながらマインドフルネス? マインドフル・イーティング

普段、皆さんは、どんなふうに食事をしていますか? スマートフォン片手に、気づいたら食べ終わっていた、なんてことはありませんか。 「あれ、今日食べたパスタはトマトソースだったっけ、それともホワイトソースだったっけ…?」 そこまではいかずとも、...